Дневник - "Будокан"

Целенаправленный взрыв

Адепты боевых единоборств отлично понимают, что для поражения соперника в стойке недостаточно изысканной техники и принадлежности к самой «непобедимой» школе. Кроме четкости, атакующему движению необходима мощь, пробивная сила, напрямую зависящая от вложенного в нее взрывного усилия на старте. Как же развить этот самый взрыв на старте? Достаточно ли для этого наращивать силу штангой и как эту силу правильно направлять в удар? Действительно, как?

... Читать дальше »

Категория: Физическая подготовка | Просмотров: 1674 | Добавил: Alisanda | Дата: 23.01.2009 | Комментарии (1)

Разминка и развитие гибкости

"Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность соревновательной или профессионально-прикладной деятельности.

Для занимающихся боевыми искусствами специальная гибкость связана, прежде всего, с подвижностью в тазобедренных суставах, а также с подвижностью позвоночника, плечевых и ... Читать дальше »

Категория: Физическая подготовка | Просмотров: 1088 | Добавил: Alisanda | Дата: 21.01.2009 | Комментарии (5)

Гибкость.

Общая гибкость - это способность совершать движения с возможно большей амплитудой.

Измеряется гибкость величиной угла отклонения от нормального (естественного) положения частей тела в определенном направлении. Гибкость зависит от подвижности в суставах. Подвижность сустава зависит от его строения, состояния, эластичности мышц и связок.

Развивать гибкость за счет изменения строения сустава трудно. Обычно суставы имеют одинаковое стро ... Читать дальше »

Категория: Физическая подготовка | Просмотров: 863 | Добавил: Alisanda | Дата: 21.01.2009 | Комментарии (0)

Как сесть на шпагат у себя дома

Предисловие

Эта статья описывает метод посадки на поперечный шпагат. Многие считают его не выполнимым и после некоторого времени тренировок, так и не сев на шпагат теряют веру в успех и перестают заниматься, придумывая для себя и окружающих множество причин. Ниже описаны упражнения и программы их выполнения. Они не выписаны из ... Читать дальше »

Категория: Физическая подготовка | Просмотров: 125641 | Добавил: Alisanda | Дата: 17.12.2008 | Комментарии (45)

Устав клуба Поколение - часть 2

5. Имущество и средства Клуба

DeMiX | Дата: 05.11.2008 | Комментарии (1)

Устав клуба "Поколение" - часть 1

Категория: История | Просмотров: 845 | Добавил: DeMiX | Дата: 05.11.2008 | Комментарии (0)

зарождение клуба

Клуб традиционного Сетокан каратэ "Поколение" основан в 2008 году.

Основателями руководителями клуба являются: Демидов Михаил (черный пояс - 1 дан JKA, КМС), Игнатьева Александра (коричневый пояс - 1 кю), Ким Владимир (черный пояс - 1 дан JKA, МС, бронзовый призер чемпионата европы 2008), Швецов Александр (коричневый пояс - 1 кю).

DeMiX | Дата: 31.10.2008 | Комментарии (0)