|
Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
Статистика |
 |
|
Главная » Физическая подготовка
Адепты боевых единоборств отлично понимают, что для поражения соперника в стойке недостаточно изысканной техники и принадлежности к самой «непобедимой» школе. Кроме четкости, атакующему движению необходима мощь, пробивная сила, напрямую зависящая от вложенного в нее взрывного усилия на старте. Как же развить этот самый взрыв на старте? Достаточно ли для этого наращивать силу штангой и как эту силу правильно направлять в удар? Действительно, как?
...
Читать дальше »
|
"Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность соревновательной или профессионально-прикладной деятельности.
Для занимающихся боевыми искусствами специальная гибкость связана, прежде всего, с подвижностью в тазобедренных суставах, а также с подвижностью позвоночника, плечевых и
...
Читать дальше »
|
Общая гибкость - это способность совершать движения с возможно большей амплитудой. Измеряется гибкость величиной угла отклонения от нормального (естественного) положения частей тела в определенном направлении. Гибкость зависит от подвижности в суставах. Подвижность сустава зависит от его строения, состояния, эластичности мышц и связок. Развивать гибкость за счет изменения строения сустава трудно. Обычно суставы имеют одинаковое стро
...
Читать дальше »
|
Предисловие
Эта статья описывает метод посадки на поперечный шпагат. Многие считают его не выполнимым и после некоторого времени тренировок, так и не сев на шпагат теряют веру в успех и перестают заниматься, придумывая для себя и окружающих множество причин. Ниже описаны упражнения и программы их выполнения. Они не выписаны из
...
Читать дальше »
|
|
|
